Хотите насладиться вкусным кофе, но следите за калориями? Тогда эта статья точно для вас! В современном мире многим важно не только наслаждаться любимым напитком, но и делать это так, чтобы не навредить фигуре. Часто задают вопрос, что же менее калорийно — латте или капучино? Вроде бы оба напитка на основе кофе с молоком, но между ними есть существенные различия, которые влияют на их калорийность. В этом материале я расскажу вам, из чего состоят эти напитки, какие есть варианты и почему стоит делать правильный выбор. Узнаете, как выбрать напиток, чтобы он приносил удовольствие и не набирал лишние килограммы. Важно помнить, что даже один маленький выбор может сильно повлиять на ваш ежедневный рацион.
Что входит в состав латте и капучино?
Об этих напитках слышали почти все, но давайте разберемся чуть подробнее. Латте — это кофе с молоком, обычно в пропорциях около 1:3 или 1:4, то есть большая часть напитка — это молоко, а кофе — лишь маленький добавочный элемент. Обычно в латте добавляют сиропы, сливки или сладкие сливки, что увеличивает его калорийность. В капучино ситуация немного иная: это эспрессо с тёплой, взбитой молочной пеной, и пропорции здесь более сбалансированы. В нем меньше молока, поэтому и калорийность в основном зависит от объема и добавок.
Когда речь идет о напитках без добавления сахара и подсластителей, у капучино обычно калорий меньше, потому что он содержит меньше молока. Но если в латте добавлять сиропы, сливки или сладкое молоко, его калорийность значительно возрастает, что делает его менее подходящим для тех, кто следит за фигурой.
Калькулятор калорий: сравним латте и капучино
Для тех, кто любит точные цифры, таблица ниже поможет понять разницу в калорийности:
| Тип напитка | Объем (мл) | Калорийность (ккал) | Примечание |
|---|---|---|---|
| Латте без добавок | 200 | 130 | Используем молоко 3,2% |
| Капучино без добавок | 200 | 90-100 | Используем молоко 3,2%, взбитая пенка |
| Латте с сиропом | 200 | 200-250 | Зависит от количества сиропа |
| Капучино с добавками | 200 | 130-150 | Если добавлять сливки или сахар |
Из таблицы видно, что без добавок капучино по калорийности значительно уступает латте. Но всё зависит от ваших добавок и пропорций.
Что выбрать для подсчета калорий?
Если вы хотите снизить калорийность напитка, выбирайте классический капучино без сливок и сиропов. Можно заменить стандартное молоко на обезжиренное или растительное, чтобы сделать напиток менее калорийным. В случае с латте, избегайте подсластителей и сливок, выбирайте молоко нежирное или растительное. Также не забывайте, что важен размер порции — чем меньше напиток, тем меньше калорий. Некоторые кофейные заведения предлагают более низкокалорийные альтернативы, например, кофе с миндальным молоком или соевым. Важно внимательно читать состав и экспериментировать, чтобы найти подходящий для себя баланс.
Заключение
Ответ на вопрос, что менее калорийно — латте или капучино, зависит в основном от того, что именно вы добавляете в напиток — сиропы, сливки или заменители. В классическом варианте капучино обходится менее калорийно, ведь в нем меньше молока и добавленных сладостей. Для тех, кто следит за калориями, лучше выбрать именно капучино без добавок, а латте оставить для особых случаев или редких удовольствий. Главное — внимательное отношение к составу и размеру порции. Тогда ваш любимый кофе станет не только вкусным, но и полезным для фигуры.