Рекомендуем

    Станция водоподготовки для котельной: требования и установка

    09.07.2025

    Інформаційні стенди для використання у школі: різновиди та вибір

    09.07.2025

    Как проводится валка деревьев: что нужно знать

    06.07.2025

    Путешествие с Украины до Кишинева VIP транспортом

    06.07.2025

    Как выполнить вынос границ участка в натуру и рекомендации

    06.07.2025
    Facebook Twitter Instagram
    BalNews24BalNews24
    • Новости
    • Политика
    • Справочник
    • Туризм
    • Недвижимость
    • Криптовалюта
    • Спорт
    • Общество
    BalNews24BalNews24
    Главная»Спорт»EMS-фитнес: понятие, требования и его достоинства

    EMS-фитнес: понятие, требования и его достоинства

    28.05.2025

    Фитнес является комплексом упражнений, направленных на улучшение состояния мышц, физических свойств организма. Однако существуют не только варианты активных физических упражнений, имеются другие технологии развития.

    Одним из таких способов является EMS-фитнес.

    Понятие и особенности

    Сама аббревиатура EMS является сокращением английского термина «электрическая стимуляция мышц». Это значит, что в основе подобных тренировок лежит воздействие электрического тока на мышцы человека, чтобы вызывать их сокращения и расслабление, что по своему принципу действия аналогично физическим упражнениям.

    Работу проводят в специальном костюме, к которому присоединяют датчики и токопроводящие провода. Электрический разряд имеет небольшую мощность, однако он заставляет мышцы сокращаться, вызывает напряжение. После прекращения подачи тока, все ткани расслабляются.

    Действие может осуществлять при неподвижном положении тела человека, когда он просто стоит. Также электростимуляция может использоваться при выполнении простых упражнений с минимальной нагрузкой. Оба варианта способствуют не только активации мышц и их развития, но улучшают работу сердца и вызывают улучшение тока крови.

    Таким образом EMS-фитнес совмещает в себе кардиотренировки с силовыми упражнениями. Его можно проводить в центре под руководством инструктора, или в домашней обстановке. Однако во всех ситуациях требуется консультация с врачом, чтобы не перегрузить сердце или мышцы и не вызвать негативное воздействие.

    Преимущества

    Данный вид тренировок экономят время и силы человека. Занятия обычно длятся 20-30 минут, при этом сам человек совершает небольшое количество физических активностей, испытывает меньшие нагрузки, достигая глубокого положительного эффекта.

    Прорабатывается во время занятий 90% мышц, чего нельзя добиться даже в ходе тяжелых, длительных комплексных тренировок. Имеется возможность воздействия на проблемные зоны, требующие дополнительных нагрузок.

    Резко снижается опасность физических травм, ведь нет упражнений с тяжестями, не требуется выполнять растяжки и другие действия, которые могут оказать негативное влияние на мышцы. Фитнес такого типа подходит людям, которым по состоянию здоровья противопоказаны физические нагрузки. Такой метод хорошо подходит при восстановлении после травм, реабилитации после болезней. Тренировки можно проводит в ограниченном пространстве, не требуется покупка формы, тренажеров, спортивных снарядов.

    Читайте также

    Несколько подробностей о киберспорте и его достоинствах

    08.03.2025

    Аналітика прогнозів: як Capperauditor перевіряє достовірність і точність результатів

    07.02.2025

    Особенности и требования к футбольной экипировки

    14.10.2024

    Чи підходять групові тренування для дітей з особливими потребами

    24.09.2024

    Оставить коммент. Выйти из коммент.

    Капча загружается...

    Свежие новости

    Станция водоподготовки для котельной: требования и установка

    09.07.2025

    Інформаційні стенди для використання у школі: різновиди та вибір

    09.07.2025

    Как проводится валка деревьев: что нужно знать

    06.07.2025

    Путешествие с Украины до Кишинева VIP транспортом

    06.07.2025

    Как выполнить вынос границ участка в натуру и рекомендации

    06.07.2025

    Рекомендации по правильному устранению симптомов похмелья

    05.07.2025

    Способы самостоятельного преодоления запоя вне профессиональной помощи

    05.07.2025

    Станция водоподготовки для котельной: требования и установка

    09.07.2025

    Інформаційні стенди для використання у школі: різновиди та вибір

    09.07.2025

    Как проводится валка деревьев: что нужно знать

    06.07.2025
    BalNews24
    • Новости
    • Политика
    • Справочник
    • Туризм
    • Недвижимость
    • Криптовалюта
    • Спорт
    • Общество
    © 2017-2022 BalNews24. Все права защищены.

    Наберите и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc чтобы выйти.