Иммунная система, довольно сложная, ни одна книга и статья была посвящена этой теме. Как бороться с недугами или как укрепить иммунитет. Но мало информации о том, где содержатся полезные элементы, которые способны укрепить наш организм. Об этом сегодня и поговорим.
Витамины и подобные микроэлементы содержатся в большом количестве продуктов, но главным источником являются фрукты и овощи. Наверное из-за того, что растут на грядке и открытом воздухе. Самым ярким примером могут служить — фундук, да и вообще все виды орехов, в том числе и грецкие. Их полезные свойства состоят из так называемых микроэлементов селена, который в свою очередь сильно взаимодействует с витаминами, к примеру, витамином «Е».
Такой тандем полезных веществ не просто укрепляет иммунитет, а даже тренирует организм, готовя его к отражению атак всевозможных вирусов и болезней. Один из самых насыщенных силеном орехов, является «бразильский орех». Это не просто мощный стимулятор к повышению иммунитета, а еще и антиоксидант.
Но пользу приносят не только орехоподобные плоды. Одним из защитников нашего организма выступает чеснок. Его ферменты терпеть не могут любые разновидности риновирусов и самое главное опасные вирусы гриппа. Есть же даже народная мудрость, что одной дольки спелого чеснока, хватает, что бы быть здоровым.
В наш организм, вирусы попадают вентиляционным путем, то есть через нос, а дальше через её оболочку в наш организм. Так употребляя чеснок, мы поставляем в наш организм необходимые микроэлементы для выработки, так называемого аллицина. Который, в свою очередь, бурится с вирусами, не давая им пройти эту слизистую оболочку. То есть, как бы оказывает антибактериальный эффект.
Сам же аллицин участвует в создании специальных веществ, которые предупреждают сворачивание крови. И тоже участвуют в антибактериальной защите нашего организма. Это улучшает обращение крови в наших сосудах, и укрепляют иммунитет. Так же чесночный сок, способствует не развитию раковых клеток.
Конечно, это не значит, что чеснок нужно кушать пакетами, так как, скорее всего это вызовет отторжение организма и как следствие аллергию. А вот чесночинка за обедам к супам, безусловно, пойдет только на пользу!
Уделяйте вашему организму должный уход, и он отплатит вам тем же!