Еще с давних времен, когда люди, даже представления никакого не имели о лекарственных средствах, абсолютно все лечились солнцем и водой. Лишь путем закаливания организм обогащался полезными веществами, набирался сил и укреплялся иммунитет. Как говорится, люди закалялись духом.Много лет назад, учеными было доказано, что с помощью солнца и воды можно отлично похудеть. Это в большей части должно заинтересовать женщин, которые изматывают себя различными диетами, дабы добиться желаемого эффекта. Солнечный свет улучшает кровообращение, все обменные процессы. Немаловажно и то, что кожа питается, накапливает в себе меланин. Когда все процессы в организме начинают активно работать, организм как единое целое активно выводит токсические элементы и способствует быстрому сгоранию жиров, выводу шлаков, понижению холестерина в крови.Пребывая, на свежем воздухе, вы улучшите процессы памяти, повысите работоспособность, пройдет утомляемость, слабость, головокружение. Заметно улучшится качество сна, головные боли все реже будут вас посещать.Больше всего в солнце нуждаются маленькие дети. Сейчас большого распространения приобретает такое заболевание детского возраста как рахит.
Больные дети страдают дефицитом витамина Д и Е, который несомненно содержится в солнечном свете.Что касается закаливания водой – это залог долголетия и крепкого здоровья. Моржи, так называют людей, которые занимаются закаливание водой в целях профилактики заболеваний и для стойкого повышения иммунитета.Во многих санаториях есть даже такие физиологические процедуры как прием солнечных ванн. Длительность процедур от 10 до 30 мин. под рассеянными лучами солнца. Новорожденным достаточно пребывания на свежем воздухе (балконе) 10-15 мин. Помните о том, что ребенка нужно потихоньку выводить на улицу. Количество времени пребывания на солнце, следует увеличивать с каждым днем на 5 минут, иначе малыш будет страдать головными болями, хандрить, плохо спать.Относительно водных процедур, закаливаться нужно всем. Начинать процедуры следует с ежедневного приема контрастного душа в течение недели, затем увеличивайте время приема водных процедур, добавьте мокрые обтирания полотенцем. Только после того, как ваш собственный организм привыкнет к более пониженным температурам, можно приступать к холодным ваннам.
Если ваш организм адекватно реагирует на такие перемены, то пришло то самое время к первому серьезному закаливанию в реке, море, лимане. А там уже со временем, увидите, как заметно улучшится состояние здоровья.