Рекомендуем

    Телевизор Сбер что за устройство и что в нем интересного

    21.07.2025

    Что включает в себя гарантийное обслуживание Тойоты

    20.07.2025

    Как выращивать пионы: что нужно знать и рекомендации

    20.07.2025

    Деревянные окна и двери и правила их монтажа

    20.07.2025

    Миноксидил для роста волос: назначение и правила применения

    20.07.2025
    Facebook Twitter Instagram
    BalNews24BalNews24
    • Новости
    • Политика
    • Справочник
    • Туризм
    • Недвижимость
    • Криптовалюта
    • Спорт
    • Общество
    BalNews24BalNews24
    Главная»Туризм»Вредные советы, как потерять сон всерьез и надолго

    Вредные советы, как потерять сон всерьез и надолго

    29.04.2021

    Вы тоже верите в правильность пословиц «Кто спит, тот счастье проспит» или «На том свете отоспимся»?! Значит, вы открыли нужную страницу.

    Душевный разлад

    Сделайте из мухи слона — проговорите все обиды, накопившиеся за день. Сочините настоящую рок-оперу для исполнения на собственных нервах: вам нахамила в метро тетка с авоськой, начальник сделал выговор… Бессонные часы бьют, когда нет гармонии, и прежде всего на тонком уровне эмоций и нервной системы. Ни в коем случае не пытайтесь избавиться от стресса: спазмированные сосуды, выделение адреналина — прекрасное угощение для незваной ночной гостьи.

    Вредные советы, как потерять сон всерьез и надолго

    Вообразите: уходя из офиса, вы не выключили компьютер! Накручивайте себя все интенсивнее: вот кто-то залезает в вашу базу данных, портит ваши файлы… Навязчивое состояние — лучший друг ночи под грифом «Не сплю!».

    Вызовите своего Черного человека — и все глубже погружайтесь в океан депрессии. Проведите аутотренинг самоедства: вокруг сгущаются тучи, судьба не несет ничего хорошего… К изнуряющему ночному бдению добавьте еще и продолжительные рыдания.

    Невнимание к себе

    Станьте трудоголиком. При повышенной мозговой активности человек не в состоянии заснуть, потому что его психика полностью растормаживается.

    Не проверяйте щитовидку и гормональный баланс. Нарушения в эндокринной системе — одна из причин бессонных ночей.

    Пользуйтесь некачественными средствами для снятия макияжа или перед сном не смывайте косметику вовсе. Частички туши, пудры могут раздражать кожу или слизистую оболочку глаз и разрушать сновидения.

    Попытайтесь достать сильнодействующее снотворное из группы барбитуратов — такие медикаменты вызывают стойкое привыкание. Без приема спасительной таблетки глаз сомкнуть не удастся.

    Не в коня корм

    Вечером съешьте побольше лука, чеснока, острых блюд в мексиканском стиле — жгучие лакомства возбуждают нервную систему. Успокаивают творог, кефир, иная молочная кухня, но постоянным членам клуба любителей бессонницы эти продукты категорически противопоказаны.

    Поверьте россказням некоторых знакомых о том, что кофе вгоняет их в дремоту — и дуйте сей напиток декалитрами. У небольшого процента людей действительно наблюдается парадоксальная реакция на кофеин, когда после чашечки излюбленного напитка они начинают клевать носом. Но многие из нас все-таки не могут сомкнуть глаз, если выпьют кофе после 18:00.

    Пойдите по пути Семен Семеныча из фильма «Бриллиантовая рука»: для расслабления принимайте коньячок, причем с каждым вечером увеличивая дозу. Алкоголь действительно поможет заснуть — но каково будет пробуждение?!

    Бескультурная атака

    Насмотритесь ужастиков реальных и придуманных. Бессонную ночь вам обеспечат политические новости, рассуждения о финансовом кризисе, иные кошмары дня минувшего. Желающим бодрствовать до утра, крайне противопоказаны романтические телесериалы и старые добрые советские кинофильмы, благотворно влияющие на психику.

    Устройте для бессонницы дискотеку. Врубите тяжелый рок и избавьтесь, наконец, от убаюкивающих медитативных дисков вроде «Шум дождя» или «Мелодия моря». Подруга «ночей ваших суровых» от спокойной музыки захиреет!

    Зайдите в Интернет и подольше поколбасьтесь в разных чатах. У приверженцев виртуальной реальности нарушено чувство времени. Кажется, минуло пятнадцать минут, а на самом деле пролетел час.

    Плохая обстановка

    Удалите из комнаты цвета релакса — нежно-розовый, кремовый, бледно-голубой, салатовый. Окружите себя яркими предметами, стены оклейте кричащими красными обоями. В такой интерьер мистер сон не войдет.

    Впустите в дом неприятные запахи. Покрасьте перед сном двери; доведите жареную рыбу до состояния дымящихся углей: антиблаговония отгоняют покой.

    Вредные советы, как потерять сон всерьез и надолго

    Выбросьте ароматические подушки с можжевеловой стружкой и другие предметы из можжевельника — запах этого растения вызывает настоящий богатырский сон.

    Выберите постельное белье из грубой, неприятной на ощупь ткани — гарантировано проворочаетесь всю ночь!

    Закалка без смекалки

    Облейтесь вечерком холодной водой. Ледяной душ вызывает прилив бодрости, а она так мешает расслабиться. Часиков эдак в 10 вечера подберитесь, наконец, к своему тренажеру и начните делать упражнения для растряски лишнего жирка — после такой физкультуры вы вряд ли погрузитесь в царство Морфея.

    Вредные советы, как потерять сон всерьез и надолго

    Ни в коем случае не совершайте вечерний моцион! Если живете в частном доме и у вас есть бассейн, не пользуйтесь им. Пешие прогулки и плавание — отличное средство для здорового крепкого сна.

    Читайте также

    Экскурсия в Петергоф: что нужно знать и особенности

    21.06.2025

    Идеальная свинина на сковороде: простой рецепт для вкусного ужина

    19.06.2025

    Как сделать крыльцо к бане своими руками: простой и понятный гид

    19.06.2025

    Почему в машине запотевают окна и как с этим бороться

    19.06.2025

    Оставить коммент. Выйти из коммент.

    Капча загружается...

    Свежие новости

    Телевизор Сбер что за устройство и что в нем интересного

    21.07.2025

    Что включает в себя гарантийное обслуживание Тойоты

    20.07.2025

    Как выращивать пионы: что нужно знать и рекомендации

    20.07.2025

    Деревянные окна и двери и правила их монтажа

    20.07.2025

    Миноксидил для роста волос: назначение и правила применения

    20.07.2025

    Творожная запеканка рецепт и советы по приготовлению

    20.07.2025

    Как настроить пульт на другой телевизор просто и быстро

    20.07.2025

    Телевизор Сбер что за устройство и что в нем интересного

    21.07.2025

    Что включает в себя гарантийное обслуживание Тойоты

    20.07.2025

    Как выращивать пионы: что нужно знать и рекомендации

    20.07.2025
    BalNews24
    • Новости
    • Политика
    • Справочник
    • Туризм
    • Недвижимость
    • Криптовалюта
    • Спорт
    • Общество
    © 2017-2022 BalNews24. Все права защищены.

    Наберите и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc чтобы выйти.